Để tránh những hậu quả tiêu cực của việc so sánh, bạn cần chấp nhận bản thân mình là duy nhất và xã hội này cần chấp nhận sự đa dạng. Hãy bắt đầu từ chính bạn, đó là nhận ra và chấp nhận con người mình. Hãy nhớ rằng mọi người đều giỏi một thứ gì đó.
Nhận biết và tránh các yếu tố kích động bạn
Hãy bắt đầu chú ý đến những tình huống khiến bạn so sánh bản thân với người khác. Phương tiện truyền thông mạng xã hội, như đã đề cập, là một phương diện gây ảnh hưởng lớn nhất đến hầu hết chúng ta. Còn những trường hợp khác thì sao? Có một người nào đó thường xuyên khoe khoang về điều này hay điều kia, hoặc hỏi bạn những câu hỏi về cuộc sống của bạn nhằm khiến bạn cảm thấy kém cỏi không? Có một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như đi dạo qua một trung tâm mua sắm cao cấp, hoặc lái xe qua một khu phố đắt đỏ, thường khiến bạn cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của mình?
Lập danh sách những người và những gì bạn thường ghen tị hoặc so sánh với mình. Viết ra mỗi thứ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn như thế nào và tại sao nó thực sự lãng phí thời gian của bạn. Quyết tâm để nắm bắt chính mình thời gian tới. Tránh các yếu tố kích động sự so sánh nếu có thể, đặc biệt nếu hoạt động hoặc liên hệ đó không mang lại ý nghĩa hoặc bất kỳ giá trị thực nào cho cuộc sống của bạn.
Tập trung vào điểm mạnh của bạn
Bạn có thể khiêm tốn và vẫn nhận ra điểm mạnh, tài năng và thành tích của bản thân. Bạn không cần phải đánh bại bản thân để trở nên khiêm tốn. Trên thực tế, đó là một cách tiếp cận khá không lành mạnh và là một trong những mối nguy hiểm lớn nhất của lối sống so sánh. Càng so sánh mình với người khác, chúng ta càng cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đó là một cái bẫy nguy hiểm mà chúng ta phải tránh.
Hãy lập danh sách những gì bạn thích về bản thân. Viết ra giấy có thể giúp chúng ta nhận ra và chấp nhận sự thật thay vì nói ra. Bạn có thể viết nó chung chung hoặc cụ thể tùy thích và để danh sách này như một lời nhắc nhở về điểm mạnh của bạn.
Mở khóa sức mạnh của sự hài lòng
Lòng biết ơn dẫn đến sự hài lòng và nó cho phép bạn ở trong trạng thái vui vẻ bất kể hoàn cảnh của bạn là gì. Bạn cần học cách hài lòng với vị trí của mình trong cuộc sống và không lo lắng về những gì người khác đang làm.
Điều đó không có nghĩa là bạn không có mục tiêu cho tương lai hoặc bạn không nỗ lực để trở thành một người tốt hơn. Và điều đó chắc chắn không có nghĩa là bạn đang trì trệ hoặc bạn đang chọn ngồi một chỗ và không làm gì mới, thú vị và đầy thử thách với cuộc sống của mình.
Điều đó chỉ có nghĩa là bạn phát triển sự bình yên trong cuộc sống của mình và tận hưởng một cách chân thành những gì bạn có ngày hôm nay mà không đặt niềm hạnh phúc của mình vào những gì bạn hy vọng đạt được vào ngày mai.
Chúc mừng cho người khác
Liên tục so sánh bản thân với người khác dẫn đến việc chúng ta không cổ vũ những người đang làm việc chăm chỉ để đạt được điều gì đó. Và thật khó để ăn mừng với những người đã đạt được điều gì đó!
Vì vậy, đây là thử thách dành cho bạn: Khi một người bạn nói về công việc mới của cô ấy, hãy mừng cho cô ấy. Nếu ai đó mua một ngôi nhà mới, hãy tham gia vào sự nhiệt tình của họ. Nếu ai đó chia sẻ một số tin tức tuyệt vời với bạn, hãy tập trung vào họ thay vì hướng nó trở lại với chính bạn. Hãy tập tìm những cách lớn và nhỏ khác nhau để ăn mừng thành tích của người khác!
Sử dụng so sánh làm động lực để cải thiện những gì thực sự quan trọng
Xu hướng muốn những gì người khác có của con người thật lãng phí thời gian trừ khi những gì bạn nhìn thấy và “ham muốn” ở người khác là điều gì đó có giá trị sâu sắc, chẳng hạn như sự hào phóng hoặc lòng tốt của họ.
Bạn ngưỡng mộ ai? Những kiểu so sánh nào thực sự có lợi cho bạn? Ví dụ, có những người phụ nữ mà bạn biết rõ là những người vợ, người mẹ và người bạn cực kỳ tốt bụng và hào phóng. Họ thực sự tạo ra sự khác biệt trong thế giới của họ, và bạn muốn ngày càng giống họ. Ai là người truyền cảm hứng để bạn sống tốt hơn, theo cách quan trọng nhất? Hãy dành thời gian và suy nghĩ quý báu của bạn cho việc này.
Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể nâng tầm thói quen so sánh thành một loại hình nghệ thuật hữu ích. Đừng trở thành con mồi cho cái bụng đen tối của nó, điều này chỉ làm tăng thêm cảm giác đau khổ và thiếu thốn trong cuộc sống của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng phép so sánh để trở thành một người tốt hơn và thậm chí có thể biến một góc nhỏ trên thế giới của bạn thành một nơi tốt đẹp hơn.
Học cách cạnh tranh với chính mình thay vì người khác
Thay vì tập trung vào vị trí của bạn so với những người khác, hãy tập trung vào mục tiêu của chính bạn. Bạn đang ở đâu so với thời điểm này năm ngoái? Hay năm năm trước?
Một trong những lý do khuyến khích bạn viết nhật ký là vì nó mang lại những điều tuyệt vời cho sự tỉnh táo của chính bạn. Nó mang lại cho người viết sự rõ ràng và quan điểm về các phước lành trong cuộc sống của mỗi cá nhân. Thêm vào đó, thật thú vị khi quay lại và lật giở những trang nhật ký cũ để xem mình đã trưởng thành đến mức nào.
============================================================