So sánh bản thân với người khác có thể làm mất tự tin và không tin vào những điều mình làm. Theo thời gian, việc so sánh này có thể gây ra nhiều phiền toái trong công việc và cuộc sống cá nhân. Vì vậy, thay vì nhìn nhận so sánh như là một thước đo, hãy xem nó như một cơ hội để đánh giá những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, từ đó có cơ hội cải thiện và phát triển hơn.
Tại sao giới trẻ hay so sánh bản thân với người khác?
Thực tế, có một cơ sở sinh học cho việc chúng ta thường so sánh bản thân với người khác. Bộ não của chúng ta sử dụng phép so sánh như một cách để đánh giá chính mình qua việc so sánh với người khác.
Thường thì, phép so sánh này diễn ra tự động và không có ý thức, hoạt động ẩn dụ bên trong tâm trí của chúng ta. Tuy nhiên, khi chúng ta dành quá nhiều thời gian tập trung vào thành công của người khác, nó có thể trở thành một thói quen độc hại. Mặc dù chúng ta được sinh ra để tương tác và cảm thấy thuộc về nhau, nhưng việc liên tục so sánh bản thân với người khác có thể đặt mối quan hệ, sự tự tin và tình trạng tinh thần của chúng ta vào rủi ro.
Chúng ta thường cảm thấy cần phải so sánh bản thân với người khác vì một số lý do:
Nhu cầu xác định giá trị bản thân: So sánh có thể là cách để chúng ta đo lường giá trị của bản thân bằng cách so sánh thành tích, vật chất hoặc các tiêu chuẩn khác với người khác.
Tác động từ xã hội và phương tiện truyền thông: Xã hội và phương tiện truyền thông thường tạo ra các tiêu chuẩn không thực tế về sự hoàn hảo, làm cho chúng ta cảm thấy cần phải so sánh với những tiêu chuẩn này.
Khao khát sự thừa nhận và sự so sánh: Chúng ta thường muốn được xã hội và những người xung quanh công nhận và tôn trọng và việc so sánh bản thân với người khác có thể là một cách để đạt được điều này.
Thiếu tự tin: Khi thiếu tự tin, chúng ta có thể tìm kiếm sự khẳng định từ bên ngoài bằng cách so sánh bản thân với những người mà chúng ta cho là thành công hơn.
Động lực: So sánh có thể cung cấp động lực cho chúng ta để cải thiện bản thân và đạt được những mục tiêu mới bằng cách sử dụng người khác như là một điểm tham chiếu.
So sánh bản thân với người khác có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực
Có rất nhiều tác động tiêu cực của cái bẫy so sánh và chúng mình chắc rằng bạn đã từng cảm nhận được. Hết nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng mọi người cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân sau khi dành thời gian cho mạng xã hội và so sánh bản thân với người khác. Và tất cả những điều tiêu cực đó đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tài khoản ngân hàng của chúng ta.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc không ngừng so sánh bản thân với người khác sẽ gây ra khó khăn về tài chính. Đây không phải là vấn đề tiền bạc mà là vấn đề trái tim. Những người đó thấy người hàng xóm của họ được nâng cấp về lối sống và đột nhiên, họ nghĩ rằng họ cũng cần một thứ tương tự – mặc dù họ không đủ khả năng chi trả.
Không có gì sai khi tận hưởng một chút xa xỉ miễn là nó phù hợp với túi tiền của bạn. Tuy nhiên, khi bạn chất đống đồ đạc và ngập trong nợ nần để mua tất cả chỉ để gây ấn tượng với người hàng xóm, bạn thậm chí không thực sự sở hữu đồ đạc của mình—nó sở hữu bạn. Nợ nần chồng chất và lấy đi toàn bộ thu nhập của bạn, và bạn đột nhiên trở thành người hầu cho những thứ mà bạn nghĩ sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Bạn tự đem lại suy nghĩ tiêu cực cho chính mình khi so sánh với người khác, dẫn đến suy tư và tự đánh giá thấp bản thân. Và rồi, sự so sánh liên tục có thể làm bạn mất niềm vui trong cuộc sống hàng ngày, khiến bạn không còn thời gian hay tâm trí để tận hưởng niềm vui.
Mặc dù có thể là động lực để phấn đấu, nhưng so sánh liên tục có thể ngăn cản sự tiến bộ bởi sự tự ti và không hài lòng với bản thân. Sự so sánh liên tục có thể dẫn đến trầm cảm khi những suy nghĩ tiêu cực chiếm lĩnh tâm trí, khiến bạn thu mình lại và mất niềm tin vào bản thân.
- Thay đổi con bạn với chương trình trao đổi ngắn hạn
- Tại sao nhiều người sợ thoát khỏi vùng an toàn
- Làm thế nào để thay đổi bản thân hiệu quả
- Ưu đãi khi nộp hồ sơ du học trao đổi năm 2026
============================================================
Hotline: 090 307 9523
yfu.org – yfuvietnam.org – traodoivanhoa.yfuvietnam.org
