Các kỹ năng giao tiếp phổ biến và hữu ích trong cuộc sống của mỗi người bao gồm lắng nghe, trò chuyện, đồng cảm, mỉm cười, phát triển tình bạn và giải quyết xung đột.
Thực hành lắng nghe tích cực
Lắng nghe tích cực là dành thời gian thực sự lắng nghe những gì ai đó đang nói và "hiện diện" trong cuộc trò chuyện, thể hiện sự quan tâm. Lắng nghe bao gồm cả việc lưu tâm đến phản ứng cảm xúc của người nói và tránh sự xao nhãng. Đây là một kỹ năng xã hội quan trọng vì nó có thể giúp tránh hiểu lầm, giải quyết vấn đề, xây dựng lòng tin và củng cố các mối quan hệ.
Học cách quản lý nhịp thở
Cảm thấy không thoải mái trong các bối cảnh xã hội là bình thường đối với nhiều người, nhưng quản lý nhịp thở có thể giúp giảm căng thẳng và tăng nhận thức về bản thân. Tập trung vào hơi thở cũng có thể làm dịu hệ thần kinh và giảm lo lắng xã hội.
Xây dựng sự tự tin
Thiếu tự tin thường dẫn đến kỹ năng xã hội kém, ngại ngùng, e dè không muốn thể hiện bản thân. Mẹo hữu ích cho bạn là nên tập đứng trước gương và nói những thông điệp tích cực, chẳng hạn như "Tham gia sự kiện này sẽ là cơ hội tuyệt vời cho mình và mình sẽ gặp gỡ được rất nhiều người mới".
Thử hình dung như vậy giúp bạn chuẩn bị tâm lý thoải mái trước bất kỳ sự kiện. Khi bạn tưởng tượng mình đang làm điều gì đó, thực ra bạn đang tập dượt phản ứng của chính mình.
Quan sát người khác trong cuộc trò chuyện
Cách một người phản ứng, kể cả bằng lời nói hay hành động khi trò chuyện sẽ gửi đi những thông điệp sâu sắc về con người họ và cảm xúc của họ. Việc chú ý đến những tín hiệu đó có thể giúp bạn phát triển sự đồng cảm và hiểu rõ hơn về một ai đó.
Sử dụng câu hỏi mở
Đặt câu hỏi mở là một cách hiệu quả để giúp người khác thoải mái hơn, hiểu thêm về một ai đó và quan trọng nhất là xây dựng mối quan hệ bền chặt với đồng nghiệp, bạn học hoặc người quen mới.
Tìm kiếm tiếng nói chung
Tham gia một nhóm có chung sở thích là cách tuyệt vời để nâng cao kỹ năng xã hội ở mọi lứa tuổi. Bạn sẽ thấy thoải mái và thư giãn khi ở cạnh người có nhiều điểm chung. Việc chung sở thích như phim ảnh hoặc âm nhạc có thể tạo nên sự khác biệt khi bắt đầu một cuộc trò chuyện. Qua đó, bạn có thể phát triển một kết nối mạnh mẽ và hình thành một mối quan hệ sâu sắc.
- Trại hè Định hướng trước khởi hành NPDO Camp 2024
- Rèn luyện kỹ năng giải quyết vấn đề khi đi du học
Hotline: 090 307 9523
yfu.org – yfuvietnam.org – traodoivanhoa.yfuvietnam.org
