Trở thành một người tốt hơn, lịch sự hơn không khó như bạn nghĩ. Có những điều bạn có thể làm để thể hiện lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và lòng tốt trong các tương tác hàng ngày với người khác.
Hành động với lòng tốt
Trở thành một người tốt có nghĩa là hành động với lòng tốt, và nghiên cứu cho thấy lòng tốt có thể tác động tích cực đến não bộ của bạn. Những hành động tử tế riêng lẻ kích hoạt sự giải phóng oxytocin và endorphin và dường như thúc đẩy việc tạo ra các kết nối thần kinh mới.
Lòng tốt là một thói quen tự củng cố. Chúng ta khao khát cảm giác dễ chịu khi được đối xử tốt, vì vậy một hành động tử tế có thể dễ dàng dẫn đến một hành động khác.
Tránh chỉ trích quá mức
Thật khó để trở thành một người tốt khi bạn bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực. Khi bạn thấy mình đang chỉ trích ai đó, hãy cố gắng có một tư duy tích cực hơn. Làm thế nào bạn có thể nhìn nhận lại tình huống và lạc quan hơn?
Ví dụ, nếu một đồng nghiệp mắc lỗi, hãy tạm dừng trước khi chỉ trích công việc của họ. Có thể bạn xem lỗi lầm của họ như một cơ hội để giúp đỡ họ hơn là khó chịu vì họ không hoàn hảo.
Hãy trung thực
Hãy sống đúng với bản thân và các giá trị của mình. Bạn vẫn có thể thể hiện bản thân một cách lịch sự trong khi vẫn trung thực.
Tốt bụng không có nghĩa là bạn không bao giờ nói "không" với người khác hoặc làm những việc bạn không muốn làm.
Thiết lập ranh giới rõ ràng và công bằng có nghĩa là bạn đang chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình. Việc đối xử tốt với người khác sẽ dễ dàng hơn khi bạn cảm thấy an toàn và được tôn trọng.
Hãy tử tế với chính mình
Cách chúng ta đối xử với bản thân, bao gồm cả những lời tự nhủ, đóng vai trò quan trọng trong cách chúng ta đối xử với người khác. Suy cho cùng, làm sao chúng ta có thể đối xử tốt với người khác nếu chúng ta không đối xử tốt với chính mình?
Hãy để ý cách bạn tự nói chuyện với bản thân và cách bạn phản ứng khi có điều gì đó không ổn—bạn có tự trách móc hay trừng phạt bản thân không? Bạn có tự gọi mình bằng những lời lẽ khó nghe không? Bằng cách rèn luyện sự kiên nhẫn và tử tế với chính mình, chúng ta sẽ dễ dàng đối xử tốt với người khác hơn.
Hãy cởi mở
Cuộc sống luôn thay đổi. Khi đối mặt với những ý tưởng, tình huống hoặc con người xa lạ, những cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh khiến chúng ta khó lòng tử tế.
Sự cởi mở là một phẩm chất thiết yếu để học hỏi và tiếp thu thông tin mà không phán xét. Giữ một tâm trí cởi mở có thể giúp bạn vượt qua những điều xa lạ trong khi vẫn giữ được sự bình tĩnh và thư thái.
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để tử tế khi bạn cảm thấy thoải mái với chính mình và môi trường xung quanh ngay cả giữa những thay đổi mà cuộc sống mang đến.
- Học bổng du học trao đổi văn hóa Mỹ năm 2026
- Năm du học trao đổi văn hóa và ngôn ngữ Đức của Phương Hạnh
- Làm thế nào để đăng ký tham gia chương trình trao đổi
- Trải nghiệm một năm du học trao đổi Đức với Tổ chức YFU
============================================================
Hotline: 090 307 9523
yfu.org – yfuvietnam.org – traodoivanhoa.yfuvietnam.org
