Khủng hoảng tâm lý khi đi du học là một đề tài luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm. Trạng thái khủng hoảng mô tả sự suy sụp tâm lý, mất kiểm soát cảm xúc sau một sự kiện hay tình huống nào đó và diễn biến theo hướng tiêu cực. Các tình huống có tính chất vượt quá ngưỡng chịu đựng tâm lý bình thường, diễn ra đột ngột hoặc đã diễn ra trong thời gian dài mới bùng phát.
Tỷ lệ du học sinh bị khủng hoảng tâm lý là không hề nhỏ, tuy nhiên không phải lúc nào cũng diễn biến nghiêm trọng. Khủng hoảng tâm lý ngắn hạn có thể là một dấu ấn cần thiết để mỗi cá nhân điều chỉnh lại bản thân, có sự vững vàng hơn về tinh thần. Tuy nhiên. không phải ai cũng dễ dàng vượt qua trạng thái khủng hoảng dẫn tới nhiều hệ lụy tiêu cực khác.
Nguyên nhân gây khủng hoảng tâm lý khi đi du học
Thực tế những sinh viên đi học xa nhà, dù chỉ cách nhà vài trăm cây số, vài tiếng đi xe, có thể về nhà bất cứ lúc nào nhưng tỷ lệ số người rơi vào khủng hoảng, stress nặng vẫn rất cao. Trong khi đó, các du học sinh phải đến một đất nước hoàn toàn xa lạ, cách quê hương hàng trăm ngàn km, thậm chí phải di chuyển nhiều chuyến xe, nhiều chuyến máy bay mới về tới quê hương nên việc xuất hiện những cảm xúc rối loạn là điều rất khó tránh khỏi.
Khủng hoảng tâm lý khi du học có thể được hình thành từ vô vàn các yếu tố, từ môi trường sống, con người xung quanh, những khó khăn xuất hiện quá nhiều, sự cô đơn hay nhớ nhà.. Các yếu tố này có thể bắt nguồn từ các sự kiện, tình huống rất nhỏ trong cuộc sống nhưng khi không được giải quyết nó sẽ trở nên có sức nặng và lấn át tâm trí mỗi người.
Gặp rào cản trong giao tiếp
Nhiều du học sinh chỉ có một thời gian ngắn để học tiếng nên chỉ đủ để giao tiếp cơ bản. Bất đồng trong ngôn ngữ khiến các du học sinh cảm thấy lạc lõng, luôn lo lắng các tình huống bất ngờ sẽ xuất hiện và không thể dùng ngôn ngữ để xử lý. Ngôn ngữ, giao tiếp đều cần sử dụng hàng ngày nên nếu gặp khó khăn thì tâm lý không thể nào thoải mái, an tâm.
Mặt khác khi có vốn từ hạn chế, giao tiếp kém cũng phát sinh nhiều vấn đề khác như khó kiếm việc làm thêm, không thể tiếp thu kiến thức trên trường, khó kết bạn hoặc gặp khó khăn khi làm việc nhóm... Điều này cản trở trực tiếp đến phát triển được bản thân, không thích ứng được với môi trường mới nên gây ra khủng hoảng tâm lý khi du học.
Không thích ứng được với môi trường mới
Khi đến một đất nước xa lạ, việc bạn chưa thích ứng được với sự mới mẻ cũng là điều tất yếu. Mỗi đất nước có văn hóa, ẩm thực, tính cách con người, không khí... hoàn toàn khác biệt để tạo bản sắc riêng, và khi bạn đến nơi đó để sinh sống hay học tập đều cần phải học cách thích nghi. Nếu trải qua một thời gian dài mà vẫn không thể làm quen, hòa nhập sẽ rất dễ rơi vào khủng hoảng tâm lý khi du học.
Chẳng hạn như trong văn hóa người Nhật rất coi trọng nguyên tắc đúng giờ, dù là công việc hay trong các buổi hẹn, nếu bạn đi trễ dù chỉ một phút cũng bị đánh giá là thiếu tôn trọng. Hay ẩm thực Hàn Quốc rất chuộng ăn cay, hầu như món nào cũng cho rất nhiều bột ớt nên nếu bạn không thể ăn cay sẽ rất gặp nhiều vấn đề khi ăn uống.
Thích nghi là cơ chế cần thiết để tồn tại, cho dù bạn đi đến bất cứ đâu bởi nếu không thể hòa nhập được bạn có thể bị “đào thải”. Nếu không có sự tìm hiểu từ trước, các du học sinh rất dễ bị “sốc văn hóa”. Khủng hoảng tâm lý khi du học do không thích ứng được với nơi ở gặp ở rất nhiều người, đặc biệt các du học sinh trong thời kỳ mới qua.
Cuộc sống du học không như mơ
Nhiều bạn trẻ có ước mơ đi du học sau khi xem xong một bộ phim, nghe nhạc hay một cuốn sách nào đó. Chẳng hạn tỷ lệ du học sinh Hàn Quốc hiện năng ngày càng tăng chính là do ảnh hưởng từ văn hóa điện ảnh, âm nhạc, mạnh mẽ từ các bộ phim tình cảm, những nhóm nhạc thần tượng, ẩm thực hấp dẫn,… Tất cả những điều này khiến các bạn du học sinh mường tượng về một cuộc sống thú vị màu hồng phía trước.
Thế nhưng, thực tế lại không hề giống như tưởng tượng. Hiện thực cuộc sống trái ngược hoàn toàn với kỳ vọng khiến các du học chuyển từ hụt hẫng, bất ngờ sang khủng hoảng tâm lý. Càng háo hức, mong chờ, hy vọng bao nhiêu thì khi thất vọng họ càng dễ đau khổ bấy nhiêu.
Chẳng hạn nhiều du học sinh ôm giấc mơ qua Hàn Quốc sẽ đi ngắm tuyết rơi, sẽ đi nghe show diễn của thần tượng, sẽ đi check in tại những địa điểm trong phim... Nhưng thực tế khi qua tới nơi, những gì họ làm chỉ là học và làm việc. Lịch học dày đặc khiến nhiều người phải lựa chọn làm việc ca đêm mới đủ tiền để trang trải cuộc sống. Thời gian nghỉ ngơi còn không đủ khiến họ chẳng còn dám nghĩ ngợi đến việc đi chơi.
Kể cả khi du học sinh đã có sự chuẩn bị tâm lý từ trước là cuộc sống sẽ có nhiều khó khăn nhưng khi thực sự đối diện với thực tế tàn khốc, quá nhiều thử thách xuất hiện vượt quá sức chịu đựng của họ thì việc rơi vào khủng hoảng cũng là điều dễ hiểu. Không biết trước được tương lai có thể rơi vào tình huống nào, nhất là khi bạn đang ở vùng đất xa lạ thì những thử thách dường như nặng nề hơn.
Khủng hoảng về tài chính
Nếu nhiều gia đình gặp rất nhiều khó khăn về tài chính như vay ngân hàng, bán nhà, bán đất để đủ tiền lo cho con đi du học nơi xứ người với hy vọng con sẽ thành công thì các bạn trẻ sẽ chịu rất nhiều áp lực.
Gánh nặng tài chính thực sự là nguyên nhân gây khủng hoảng tâm lý khi du học ở vô vàn trường hợp. Nhiều du học sinh luôn trong tình trạng ăn uống tiết kiệm hết sức, không dám mua đồ mới, ngày chỉ ngủ 2- 3 tiếng để nhanh chóng gom đủ tiền về chi trả hết khoản nợ cũ. Nỗi lo về những khoản nợ nần, những khoản cần chi tiêu sắp tới luôn thường trực trong đầu khiến du học sinh chưa bao giờ ngủ ngon.
Cảm giác cô đơn, nhớ nhà
Một khi đã đi du học, bạn cần phải chấp nhận 1 năm, 2 năm thậm chí là cho đến khi tốt nghiệp mới có thể về thăm nhà. Khoảng cách về địa lý cùng hàng loạt chi phí mỗi khi về nước khiến các du học sinh buộc phải chấp nhận không thể về thăm nhà dù có nhớ cơm mẹ nấu đến như thế nào để tiết kiệm tối đa.
Cảm giác mỗi dịp lễ tết mọi người trong nhà cùng nhau quây quần nhưng bản thân lại chỉ lủi thủi một mình khiến không ai là không tủi thân. Đi du học cũng đồng nghĩa với việc phải học làm tất cả mọi thứ một mình từ việc tự chăm sóc bản thân, sửa đồ đạc, chuyển nhà... Dù có mệt mỏi bao nhiêu, cần một cái ôm ấm áp từ gia đình cũng chỉ có thể thông qua màn hình điện thoại.
Sự cô đơn càng làm trạng thái khủng hoảng tâm lý khi du học nghiêm trọng hơn. Cảm giác bất lực khi chỉ có một mình khiến họ luôn phải đấu tranh tâm lý, vừa muốn về vừa muốn ở lại. Và tất nhiên, các du học sinh lại phải nén đau khổ, mệt mỏi để tiếp tục cuộc sống đầy thử thách này vì không muốn gia đình thất vọng, vì họ đã tốn kém quá nhiều chi phí, tiền bạc nên vẫn phải tiếp tục gắng gượng.
- Học bổng du học trao đổi văn hóa Đức dành cho học sinh trung học
- Bí quyết để có một năm trao đổi thành công tại Đức
- Làm thế nào để nỗ lực hơn trong cuộc sống?
Hotline: 090 307 9523
yfu.org – yfuvietnam.org – traodoivanhoa.yfuvietnam.org
